Η πιο κοινή ασθένεια όσων περνούν πολύ χρόνο στον υπολογιστή είναι η οστεοχόνδρωση. Αν νωρίτερα έπασχαν από αυτό κυρίως άτομα άνω των 40-45, σήμερα δεν είναι ασυνήθιστο να πονάει ο λαιμός και η πλάτη ενός εφήβου. Και ήδη κάθε είδους λόρδωση και κύφωση είναι άμεση συνέπεια της λανθασμένης θέσης στο τραπέζι των παιδιών και των εφήβων. Για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο ασθενειών της σπονδυλικής στήλης, πρέπει να φροντίσετε να αγοράσετε μια ορθοπεδική καρέκλα για εργασία στο τραπέζι.
Τι είναι οι ορθοπεδικές καρέκλες
Οι πολυθρόνες προορίζονται για άτομα των οποίων η εργασία συνδέεται με το συνεχές κάθισμα στον υπολογιστή. Επομένως, δημιουργούνται διάφορα μοντέλα που στοχεύουν στη διατήρηση της υγείας.
- Το μοντέλο, το πίσω μέρος του οποίου επαναλαμβάνει όλες τις καμπύλες της σπονδυλικής στήλης, λόγω του οποίου δεν γίνεται αισθητή η κόπωση της πλάτης, η στάση του σώματος δεν διαταράσσεται.Ορισμένα μοντέλα έχουν πρόσθετα στηρίγματα στα πλαϊνά που στερεώνουν το σώμα όταν αναπτύσσονται στην καρέκλα.
- Ιδιαίτερα χρήσιμες καρέκλες με μηχανισμό για μασάζ πλάτης. Ανά πάσα στιγμή, μπορείτε να το ενεργοποιήσετε και να χαλαρώσετε.
- Οι ανατομικές καρέκλες είναι σχεδιασμένες με τέτοιο τρόπο ώστε το φορτίο να κατανέμεται ομοιόμορφα στη σπονδυλική στήλη και να μην γίνεται αισθητή η ένταση στην πλάτη. Το κάθισμα σε αυτά ανακουφίζει επίσης από την ένταση στην περιοχή της πυέλου και δεν παρεμποδίζει τη φυσιολογική ροή του αίματος στα κάτω άκρα.
- Πολυθρόνες με δυνατότητα ρύθμισης ύψους πλάτης, καθίσματος, πλάτης είναι κατάλληλες για οποιονδήποτε, αφού μπορείτε πάντα να τοποθετήσετε όλα τα στοιχεία σε άνετη θέση.
- Οι δυναμικές καρέκλες είναι παρόμοιες με τις καρέκλες μασάζ και έχουν επίσης κινητά στοιχεία. Το καθισμένο άτομο μπορεί να αλλάξει τη θέση του σώματος, ενώ τίποτα δεν θα εμποδίσει την κίνηση και θα τσιμπήσει τα αγγεία.
Τι να προσέξετε όταν επιλέγετε μια ορθοπεδική καρέκλα
Η επιλογή ενός συγκεκριμένου μοντέλου καρέκλας εξαρτάται άμεσα από το πόσο χρόνο θα περάσει ένα άτομο σε αυτό. Από τρεις ώρες και άνω, τοποθετείται αυξημένο φορτίο στη σπονδυλική στήλη. Έτσι, πρέπει να επιλέξετε μια καρέκλα με ρυθμιζόμενα στοιχεία.
Η σωστή στάση, στην οποία το φορτίο στην πλάτη, το λαιμό, τα γόνατα και τους αγκώνες θα είναι ελάχιστο, θα πρέπει να είναι η εξής:
- τα πόδια λυγισμένα στα γόνατα και οι αρθρώσεις του αστραγάλου σε ορθή γωνία.
- η πλάτη είναι ξαπλωμένη στην πλάτη έτσι ώστε το στήριγμα να πέφτει στις ωμοπλάτες και στο κάτω μέρος της πλάτης και αυτό είναι δυνατό μόνο εάν υπάρχουν στροφές που επαναλαμβάνουν τις κάμψεις της σπονδυλικής στήλης.
- το βάθος του καθίσματος πρέπει να είναι τέτοιο ώστε τα πόδια να μην αισθάνονται κόπωση, μούδιασμα, τα αγγεία να μην τσιμπούν, όταν σηκώνεστε από την καρέκλα δεν πρέπει να υπάρχουν δυσκολίες και πρόσθετη πίεση στις αρθρώσεις των γονάτων, όπως συμβαίνει με υπερβολικό βάθος.
- εάν η καρέκλα είναι εξοπλισμένη με προσκέφαλο, κατά τη διάρκεια της εργασίας μπορείτε να ακουμπήσετε πίσω σε αυτήν για λίγα λεπτά και να ξεφορτώσετε τους ώμους και τον λαιμό σας.
- Τα χέρια στα μπράτσα πρέπει να βρίσκονται ελεύθερα, οι αγκώνες λυγισμένοι σε ορθή γωνία, τα χέρια να σφίγγουν την λειασμένη γωνία τη στιγμή που το καθισμένο άτομο αποφάσισε να ξεκουραστεί.
Είναι σημαντικό το υλικό της καρέκλας να αναπνέει ώστε το σώμα να μπορεί να αναπνέει. Η περιστρεφόμενη καρέκλα θα σας επιτρέψει να απομακρύνεστε από την οθόνη από καιρό σε καιρό για να ξεκουράζετε τα μάτια σας.
Σας βοήθησε το άρθρο;